解压抗疲劳，这些食物你值得拥有

来源：微胖女神时间：2021-01-18阅读：2473

每天忙忙碌碌的工作，仿佛没有可以休息的时间，快节奏的生活不仅耗尽了你的体力，同时也在消耗着你的身体。当你感到压力很大，身体却跟不上的时候，你就已经处于亚健康的状态了。想要恢复健康，除了要适当的锻炼增强耐力之外，还需要注意营养的补充。

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拉摩力拉牌玛卡

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玛卡中含有着玛卡稀和玛卡酰胺两种稀有的能量物质，不仅可以起到平衡体内荷尔蒙分泌的能力，而且还能有效地帮你缓解疲劳的感觉，从而让你精力旺盛，拥有更加强健的体魄去面对生活。

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正宗秘鲁黑玛卡

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玛卡中含有高单位的能量物质，有着非常好的补充能量效果，同时大多数能量物质都是不饱和的脂肪酸，不仅可以提供充足的体力，而且还可以防止你摄入过多的热量和脂肪，不会给你的身体带来负担。

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青海野生黑枸杞

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野生的黑枸杞有着非常好的抗氧化能力，其中富含的花青素，不仅可以有效地缓解疲劳，而且还能轻松清除体内多余的自由基。同时食用黑枸杞，还能提高夜间的视力，给你的眼睛带来很好的保护作用。

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西湖龙井茶叶

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绿茶中含有丰富的茶多酚，也是非常好的抗氧化物，既能清除自由基，又能给你的身体带来滋润的效果。同时绿茶中还含有咖啡因，加班的时候喝上一些，可以使你精力充沛，瞬间赶走疲劳。

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发酵黑蒜独头

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黑蒜头是蒜头经过发酵后的产物，其中富含丰富的微量元素，可以给你的身体补充养分。同时黑蒜头还有着抗氧化、抗酸化的效果，既能有效的缓解疲劳，又能增强人体免疫力，对身体的健康有着很好的促进作用。

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吐鲁番三色葡萄干

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葡萄干中有着丰富的葡萄糖成分，不仅可以有效的给身体补充能量，而且葡萄干中还含有丰富的钙和铁的成分，是非常好的补血气、暖肾，改善贫血状态的食物。葡萄干中的多种维生素矿物质，也能帮助缓解疲劳。

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