既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠

来源：三七博士时间：2020-04-26阅读：790

失眠这种事情谁也说不好，也许是因为无所事事的一天，也许是因为一年的压力突然一下子释放了就手足无措了，又也许在睡觉的时候胡思乱想而让睡眠变得异常困难，总而言之如今不能出门好好玩耍，那在家睡觉也是不能委屈自己的，生活睡眠小妙招了解一下。

既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠"

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自我暗示法

夜晚之所以睡不着觉很有可能是因为睡前有某些事情困扰着你，脑子就变得不安分起来，所以就无法正常的入睡，但是当你告诉自己不要再想了诸如此类的问题，大脑依旧控制不住的胡继续想问题，这就是潜意识的作用。所以，充分发挥好潜意识的作用也是不容小觑的，通过不断的暗示自己“我好困啊”“现在好想睡觉啊”等等之类的暗示性语句之后，人的潜意识就会意识这个问题，而后慢慢的产生了困意，有助于快速入睡。

既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠"

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音乐疗法

在睡前如果无法入睡的话，不妨试着平躺，然后全身心放松以后，慢慢的进行深呼气和呼气的动作，此时若是放上一些轻音乐的话能够帮助身体的放松，在达到完全放松以后，大脑就会慢慢产生困意，人也会随之而进入睡眠状态。

既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠"

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睡前泡澡法

临睡前一个小时最好洗一个热水澡，这样有助于身体放松，记住水温不宜过高，超过40℃的水温会加快心跳，刺激交感神经，使人处于兴奋状态，有些人洗澡以后反而疲劳大减精神百倍了。还有就是洗好澡以后不要马上就上床睡觉，因为洗完澡的人体体温是比较高的，这个时候没有达到有助于睡眠的效果，需要要等片刻。

既然不能出门逛逛街，那就要在家好睡眠"

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智能设备

当然，如果不巧碰到夜间洗涤衣物，那可能会功亏一篑的。不过小天鹅比佛利滚筒洗衣机承袭欧洲的顶级工匠血统，源自意大利凯比赫切割工艺技术，精雕细琢的方式呈现出了瑰丽珍罕的钻石纹理光圈。此外，6大空气洗的程序，赋予了高品质衣物的专属保护，除潮免熨，清新祛味等方式也还原了衣物的蓬松柔软质感，获得的国际权威绿标认证，能够轻柔洗护衣物纤维，确保羊毛得到最精致的呵护，强劲的电机也让夜间运行的它静如夏蝉。