专家们建议人类每日应当保证至少8小时的睡眠，照这样算的话，睡眠几乎占了人生的一大半。

虽然它是最基础的人类活动，但其重要性却是不言而喻的。

不过事实却是：多数年轻人都会面临失眠的困扰。

睡眠不足，不仅会影响到第二天的工作状态，长时间如此，对我们的健康也是百害而无一利的。

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只是道理谁都懂，实施起来却没有那么顺遂。

要想真正解决年轻人的失眠困扰，自然也就少不了一些折腾。

接下来分享到的这三种能够助眠的小妙招，正在被失眠折磨的小伙伴们，可以自行尝试一下哦～睡前放松——热水澡在生物钟的作用下，人的体温通常会在入眠之前大约1到2小时开始自然下降。

此时洗个热水澡，或是在浴缸中美美地泡上一段时间，能够有效促进血液。