我们都知道这样一句话，那就是生命在于运动。

对于孩子或者是大人来说都是这样的，所以孩子在小的时候，适当的运动对于成长发育也是有很大的好处的，但是孩子在运动的时候一定要注意这4件事情，不然就会出现很多的问题。

— ❶ —运动前杜绝大量饮食 饭后不宜立刻进行剧烈运动。

饭后运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。

而且，饭后立即运动容易得阑尾炎。

在剧烈运动后也不要立即进食。

爸爸妈妈可以引导孩子，在运动后稍微休息30—60分钟后，再进食。

— ❷ —户外运动量要适中 如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。

运动时家长可以经常摸摸孩子。