孕妇产后的一个月内身体十分虚弱，此时的饮食一定要十分注意，若不慎吃到了对身体有害的食物，会留下病根。

尤其是产后头三天，妈咪一定要吃对。

那么产后头三天到底该怎么吃呢？●顺产妈妈 第一天：流质或半流质食物顺产之后，过3个小时，新妈妈身体没有不适感，就可以进食了。

产后第一天，妈咪的身体会比较虚弱，但为避免发生尿潴留，需要尽早排尿，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。

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还要注意多喝水，以便排出尿液，促进子宫恢复。

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第二天：软烂易消化的食物面条、肉粥、软米饭、馄饨等都是不错的选择。

产后容易发生便秘，妈咪可以适当吃些水果，比如香蕉、苹果、橘子等，但注意不要吃凉的，避免导致身体的血液循环不。