对于上班族来说，工作忙碌，久坐不动，长期盯着电脑屏幕，很容易出现一些身体疾病，比如肠胃疾病、颈椎病、腰椎病、视力下降等等。

为了防止出现这些症状，上班族应该懂得如何养生，今天我们就来了解一些养生小妙招。

养生并不是中老年人的专属，对于年轻人同样适用。

毕竟身体是革命的本钱，拥有健康体魄才能无所顾忌地发展事业，追逐梦想。

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所以即使工作繁忙也要好好爱护自己，注意养生，这几点你做到了吗？1合理饮食补充营养饮食是人体获取营养的主要来源，保证机体足够的营养供给，才能使气血充足，新陈代谢活跃，身体处于健康状态，有更多的精力投入到工作中去。

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因此养生的第一步就是合理安排饮食，让自己摄取充足的营养。

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1.1按时吃早餐大多数上。

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