人体肠道内寄生着 10 万亿个细菌，是一个成年人自身的细胞数量的 10 倍。

他们中有好有坏，但是有一种菌，我们几乎都离不开它，就是益生菌！现如今越来越多的年轻人被肠胃问题给打倒，大腹便便、消化不良、排便不顺等都是家常便饭。

尤其是在各种上火油腻的外卖摧残下，肠胃更是直呼受不了！这时候能够对抗这些肠胃中的坏细菌，就得靠益生菌啦！ 益生菌：这概念来源于希腊语“对生命有益”（for life）。

早在远古时代人类的日常饮食中就已经含有乳酸发酵类的食物。

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它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡从而让身体更健康。

不过很多人也都对益生菌表示疑惑，吃益生菌真的有用吗？其实有没有用，我们得做到三点，才能让益生菌平衡体内微生态环境！ 一、看益生菌本身。

要。