人体中钙的缺乏会造成骨质疏松的发生，因此要注重补钙。

首先要从饮食着手，要注意高钙饮食，这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。

钙在生命过程中具有举足轻重作用。

缺钙就得补钙，人人都应提高补钙的意识，问题是，补什么样的钙，该怎样补？一般人会通过补钙保健品来补钙，殊不知，这类产品可能会增加肾脏负担。

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实际上饮食补钙更有效，成人补钙可以多吃这几种补钙食物。

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