越来越多的妹子在健身的路上越走越远，可我们要让训练达到大效果，就要让自己更加聪明的吃。

这意味着你要知道营养是如何工作的，以及如何利用它为自己的健康和力量获得收益。

随着减肥风潮的日益盛行，低脂食物越来越到爱美人士的钟爱。

这里是5大健身食物清单，帮助你获得更多的肌肉和力量！1.鸡胸肉都说鸡胸肉是减脂期间最不应该忌口的肉类! 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

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 与此同时温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效的鸡胸肉含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。

不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能。