无论是健身、增肌、塑形都需要有蛋白质的摄入，因为如果缺乏蛋白质在运动完之后，会让参与其中肌肉群得不到蛋白质的补充而去修补运动中消耗的能量。

在这个颜控的时代，好身材，瘦脸蛋成为了我们追求的标配，看着那些小哥哥们在朋友圈大秀肌肉，从肱二头肌到他们那八块腹肌，在一看自己的那一整块大的，虽然在面积上大过他们，而且还有很强的凸出感，但是在数量上还是难以匹及啊！所以像我一样的很多肥宅也开启了健身之路，想将身上的一块大腹肌分为八块，从此也做朋友圈里被羡慕的大佬！ |||— ❶ —||| 吃和健身一样重要 要知道想要练出块，不仅仅是要健身，还需要有着相应的补充，肌肉是什么组成的？肌肉是由很多细小的蛋白纤维组成，所以说蛋白。

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