相较于夏天持续的高温和冬天的寒冷，秋天凉爽舒适，无疑是最适合做运动的季节了。

做运动不仅能锻炼身体，还能减脂减膘，我们可不要错过这么一个黄金季节哦！不同的季节锻炼的方式也要做出改变，若想使减肥运动达到事半功倍的效果，我们需得根据时令的不同，及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法。

千万不要急于求成过度锻炼，这样做不但没有任何效果，反而会对身体造成损伤哦！不知不觉中，秋天已过半，还胖着的妹子，你的减肥塑形目标是否已经达成？如果还没有，那就趁着秋天的尾巴，赶紧行动起来吧！— ❶ —跳绳众所周知，跳绳是一项极佳的健体运动，它能够有效地训练个人的耐力和反应力，有助于保持轻盈的体态。

同时，跳绳运动的装备也十分简。