现在的健身房是开遍了大街小巷，但真正能坚持去健身的人又有多少呢？可以说是少之又少。

特别是小城市，刚开始健身房开的时候，很多人随着潮流去健身，但是热度过后就看不到人了。

很多人不了解健身，主要是健身的文化传播不够普及，没有像国外那样的普遍。

在大城市的话，很多人能了解到健身好处不仅仅只是为了增肌，是提升自我的健身运动。

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那么为什么要坚持健身呢？其实，健身给我们能够带来的好处太多了，没有健身过的人，压根都不知道健身的好处，只是批判别人健身无用。

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而当你真的去健身之后，又会疯狂地爱上健身。

实际上，健身不仅仅只是改变了一个人的外表，还会改变一个人的内在以及人生轨迹。

来看看健身能给我们带来哪些好处呢。