十月怀胎是一个十分不易的过程，同时也是很辛苦却又充满幸福的时光。

而在孕期补充营养是很重要的一件事，这关乎着孕妈与腹中宝宝的身体健康，不能忽视。

除了日常的食品摄入，还需要给孕妇补充更均衡的营养才行。

孕期的饮食及营养的摄入，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力发展水平，所以是不能忽视的阶段。

因此科学地调配妊娠各时期的饮食及补充均衡营养，对优孕优生有着十分重要的意义。

很多孕期的准妈妈只知道要补充更多的营养，但是没有科学的营养摄入观念，很多时候盲目的大吃特吃，就会产生自己很胖而孩子不吸收的情况。

其实孕期营养大有学问，孕妇对于一些维生素、微量元素的需求会增加到。