雌激素可使女性皮肤细腻光滑，还能保持苗条的身段，看起来更年轻。

当皮肤皱纹和斑点日渐明显，或是姨妈不准时，量也时多时少，这些情况都说明雌激素偏低了，此时应及时加以补充。

接下来，分享一道食补雌激素的食谱。

陈皮核桃红豆汤 — ❶ —准备食材一人份所需食材有红小豆30克、红皮花生15克、核桃2颗、陈皮3克、老红糖15克。

4.9高评分买3送1手工挑选真空包装颗粒饱满。

您可根据具体食用人数酌情增减食材的用量。

真空包装 去壳红衣花生 4.9高评分。

— ❷ —浸泡红豆红豆清洗干净后浸泡3小时以上。

满58减3元，满68送镜子，满138送精美陶瓷杯。

因为红豆的质地比较坚硬，所以浸泡的时间也要长一点。

我们可以提前一天的晚上把红豆泡上，这样转天早上就可以煮了。

植物雌激素广泛存在于豆类当中，除了大豆外，比如黑豆、红豆也很好，它们所含大豆异黄酮都具有植物雌激素活性。

因为红豆兼有补益气。