排毒的好处有很多，比如身体健康，皮肤清透，浑身都感觉舒适，睡眠好了，精神好了等等。其实，排毒还有一个最大的好处就是减肥瘦身。

肥胖起因是身体代谢不良，吃得过度，消化不良或排解不及所引起。血脂、毒素堆积引发阻塞，排水障碍，循环代谢不良进一步导致器官功能下降，从而引起恶性循环。长期下来，体内虚弱则基础代谢率持续下降，人更容易肥胖起来。

所以日常生活里，我们要通过运动，调理等各种手段来排毒。还要多吃一些能排毒的食物！都是有哪些呢？

1，绿豆

绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水，不仅能消暑和消肿，还能排毒。要注意的是，煮绿豆的时间不适宜过长，以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。

2，红豆

红豆也是一种不错的排毒食品，常吃红豆，能够增加肠胃的蠕动，减少人的便秘，会促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水，晚上睡前吃一碗红豆糖水，能够有效促进一整天的排毒速度。

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3，冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶决明子等天然去水肿的食材搭配而成，有效的祛除油脂，排肠毒。针对肥胖，便秘，都有不错的调理效果。味道清香，适合每天喝！

4，薏仁

薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能，人们可以用薏仁煲汤或煮糖水，可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法，你可以直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖。

5，小米

小米不含麸质，所以不会刺激到人的肠道壁，小米是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

这些排毒食物，每天都吃点，坚持小半年，身体也定会有不错的变化。

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