10分钟搞定这一锅，比蛋炒饭好吃10倍
来源：栗子熟了时间：2019-09-17阅读：5626
自从健身后，就很少吃米饭，因为我会通过五谷杂粮这类粗碳水来替代米饭。
但有人会说，不吃米饭心里空荡荡的，你是怎么过来的？第一是习惯，比如有些国家的人，一辈子都不怎么吃米饭，他们有自己的主食，照样过得好好的。
所以习惯的力量是巨大的，一天两天不吃米饭觉得不习惯，这很正常。
第二是合理安排，我很少吃米饭，但不代表不吃，实际上我还是很喜欢吃米饭的，我通常每周都会安排一天“欺骗餐”，什么粗碳水、什么非加工食品、什么低脂低钠，通通一边去，今天我要吃饱吃嗨！欺骗餐的意义在于，可以调节精神状态，以及稳定身体代谢水平。
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今天这份香菇腊味油饭，就是我最喜欢的欺骗餐，香菇腊味的咸香，加上精心调制的酱汁，裹挟着每一粒米饭，360°无死角充。
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古法酿造 增香提味 去腥解膻
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